1、多吃鱼：含鱼油丰富的饮食对缓解子宫内膜异位疼痛很有帮助，鱼油被认为可以刺激身体分泌好的前列腺素，这不会造成疼痛瓣岩。可能用1/4----1/2小匙的非悟险栋处方天然黄体内泌素乳夜，按摩身体皮肤柔软的部位院抽，一天三次，脸颊、颈部、大腿内侧、手臂内侧和胸部也都可以涂抹按摩，天然黄体内泌素有助于抵消体内过多雌激素的作用。也就是在月经来之前1----2星期，那你可以从排卵前就开始擦乳液，一直持续到整个月经周期结束。 2、补充维生素B族：维生素B族能够帮助肝脏更有效地代谢，以排除过多的雌激素。 3、注意饮食：多喝水，少吃奶类食品，限制肉类的摄取量。 4、保持身体活动：运动有助于治疗子宫内膜异位，但是，有证据显示，经常运动的妇女比较不会有子宫内膜异位的情况发生。可以试试地板操伸展运动、骑脚踏车或其他不会让身体太过度推挤的活动。 5、热敷：可以放一个温热袋在腹部上：“让腹部温暖，保持舒服的温度，时间则视个人需要而定。” 恢复的好，请看用户名。请采纳哦谢谢