可以适度的吃些面条或是点心，平日里可以少食多餐，饮食要清淡多摄入些青菜和水果啊，适度的运动多多休息

需要看具体工作环境来分析，一般办公室公务员等这类文职等工作环境大多对备孕没有影响，但比如美甲美发工作会长期接触多种可能含有害物质甚至致畸的化学物质，还有实验室工作人员也经常接触各种试剂。

准妈妈在孕期都会注意补血，家里会经常备些枣来食用，因为枣是补血的，这在很多人心中已经达成共识。但结果呢，可能到了医院一测，还是贫血，准妈妈就闹不明白了，为什么天天注意补血，坚持吃枣，怎么还会贫血呢？其实，用枣来补血是长久以来的一个误区。首先，鲜的大枣每100克含铁元素平均2毫克，而100克猪肝含铁元...素25毫克，大枣的铁含量并没有优势，从补铁补血的角度讲它并不是铁的主要来源。其次，像其他植物性食物一样，大枣中所含的铁是非血红素铁，吸收率很低，大约只有3%－5%。而动物肝脏、动物血、红肉等所含的铁为血红素铁，吸收率高达20%。并且，植物食物中的植酸、草酸、磷酸和膳食纤维等还会妨碍铁的吸收。所以，如果准妈妈要补铁的话，因该以动物食品为主，而不是靠吃枣来补。不过，吃大枣也有一个好处就是，新鲜大枣含有大量的维生素C，在水果中比较起来算是含量非常高的，每100克新鲜大枣含维生素C243毫克。而维生素C能促进铁的吸收，所以在某种程度上说，也能有助于防止缺铁性贫血。但是这里说的是新鲜大枣，如果换成干红枣维生素C的含量就会大打折扣了，只剩下大约12毫克／100克。还要注意的是，干红枣的含糖量很高，准妈妈们要适当食用，不能吃得太多。

很多零食确实含有防腐剂等，对孩子健康不利。可以让爸爸给他带一些健康点的零食。完全限制孩子，不太现实，对孩子也未必是好事。一个在某方面有过度缺失感的孩子，将来会找机会加倍地弥补，或走向另一个极端。养育孩子，很多时候都要两害相权取其轻，没有绝对。