您好，牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。怀孕期间多吃西红柿可以预防脸上长斑。每日3次对消除黄褐斑很有功效。下面小编给你介绍几种食物，在孕期多补充就可以远离可恶的黄褐斑！有助祛斑的7种食物一、富含维生素C的食物1.猕猴桃猕猴桃含有丰富的食物纤...维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。大豆甜汤黄豆、绿豆、赤豆各克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。 桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶毫升、豆浆毫升、黑芝麻20克。对治疗黄褐斑有很好的疗效。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。各类新鲜蔬菜各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。孕妈咪还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，分钟后再用清水洗净。 每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妈咪面色红润。柠檬柠檬也是抗斑美容水果。