孕期和产后都是抑郁症发病高峰期，要多注意调节自己的心理状态。。。 怀孕和产后，身体各项激素发生很大的变化，导致情绪也容易起伏不定。 如果长期抑郁情绪，不仅影响自身健康，还会对宝宝有很大的影响，这就是属于“抑郁胎教”了，所以尽量找办法排解。。。 和家人多沟通，很多孕期女性和家属也会有这样那样的矛盾，学...会多体谅他人，让尽可能的让他们了解你现在的状况，让他们多多体谅你。小事不去在意，把注意力转移到宝宝上，等待新生降临是一件很幸福的事情。。 孕期情绪障碍，还和孕期女性运动少、工作少，甚至在家闲置停止 工作也有很大的关系。 话说人太闲就容易想太多，找点有兴趣的事情充实自己，比如做做孕期瑜珈、学些乐器等简单的活动，学会享受生活，这就会有很大的帮助排解情绪障碍。。。

怀孕期间以及产后身体机能变化很大，很可能对情绪造成影响，建议采用放松的方法，比如肌肉松弛、深慢呼吸等，找到适合自己的调节情绪的方法。希望家人能多帮助你一些。

心情不好对宝宝不好，建议好好调节．