每天早上起床后先喝白开水，再空腹吃一个带皮的苹果

没事的，多喝水！多吃水果！

你好：轻度的便秘一般是不会对胎儿造成影响的。 孕妇便秘可以先喝点蜂蜜水、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物、养成定时大便良好习惯（可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯）。如果便秘比较严重，可选用开塞露或甘油栓，或者服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁...脾丸等药物，但这些必须由医院医生指导进行，严禁私自使用泻药，以防止流产。