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我喜欢吃的，瓜子/ 核桃 /小核桃之类的坚果我一直都蛮喜欢的，所以倒也没什么。楼主要是不喜欢的话，试试吃那种磨出来的芝麻粉，是芝麻+核桃+白砂糖的粉末状，正好一次又补芝麻又补核桃，而且抹报柴甜甜的抗神也不会不爱吃沃射吧。你也可以按照自己的喜好来决定加多少量。我现在就在吃，每天么就吃那种酸奶勺子的两-三勺，太甜了对准妈妈也不好。
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从2个月吃到现在了。每天3～5个，别的不说，我现在的头发是长这么大以来最好的，乌黑油亮沉甸甸的弹性也好。核桃是不好吃，我都是当药吃。。。 实在吃不下核桃的话吃点核桃粉也可以，或者喝含核桃的饮料。 最近补DHA都是吃核桃、榛子和开心果。瓜子花生没什么效果的。
我每天吃两粒核桃、外加8颗红枣。当药吃呗。为了肚子里的宝宝。
我也是從兩個月開始有吃核桃,不過是搞碎跟芝麻一起弄成核桃芝麻糊吃的,特別香!!!
起初妈妈炖核桃汤给我喝的 现在一喝就难受 就干脆吃几个得了 好不好吃也就几个
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