早上空腹喝牛奶怨战行来不及吸收就进入小肠了，有抗蒸点浪费，晚上喝有助于钙的吸收，而且也有安神的作用，有助睡眠。 你是孕妇的话立减最好早晚各喝一杯，以补充营养，但是早上要吃点面包，馒头之类的谷物食物后再喝，这样才有助于营养的吸收哦！