很多的啊，上网查查就有了

建议吃 花生 鸡脚汤，花生炖猪蹄

产妇在月子里容易发生 便秘 或排便困难,应少吃油炸的食物,少吃坚硬的带壳的食物。月子期间怎么吃？　　在 坐月子 期间，均衡饮食，才是最重要的。下列是一些适合坐月子期间的饮食，提供给产妇们做参考！　　【主食类】糙米薏仁饭、五谷 杂粮饭 、地瓜饭、油饭、红豆饭、面线等。　　【药膳类】麻油猪肝、麻油腰花、...麻油鸡、生化汤、杜仲猪腰、药炖排骨、十全大补鸡汤等。 　　【青菜类】红凤菜、地瓜叶、芥蓝菜、青木瓜、高丽菜、黄豆芽、油菜、大头芥菜、四季豆、敏豆、菠菜等。　　【水果类】樱桃、葡萄、苹果、水蜜桃、桃子、杏子、红肉木瓜、荔枝、龙眼、莲雾、榴莲等。　　【点心类】红豆汤、糯米粥、油饭、酒酿加蛋、芝麻糊、红豆薏仁汤、红枣莲子汤、八宝粥、桂圆糯米粥、黑糖地瓜姜汤等。

好处：花生可以滋养补益，有助于延年益寿、健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症、止血、增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤、防治动脉硬化、 高血压 和冠心病、扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。坏处：花生米很容易受潮变霉，产生致癌性很强的黄曲霉菌毒素。黄...曲霉菌毒素可引起中毒性 肝炎 、 肝硬化 、肝癌。这种毒素耐高温，煎、炒、煮、炸等烹调方法都分解不了它。所以一定要注意不可吃发霉的花生米。然而，毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食物，吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些。花生含油脂高达50℃％左右，吃多了易得肥胖症。