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您好，有失眠注意减轻大脑高兴状态，睡前做体操适当放松，避免服用高兴饮料（如咖布炼刺啡、浓茶 等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改进睡眠环境等有利于减 轻大脑高兴状态 精神放队敲轻松点。 白天一定不要睡觉，把睡眠留在惑编夜里睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下通常会比较好睡一点。
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您好，首先建议你试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，接着向里头滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，不然会更失眠的，因此香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上，作用也很好的！祝患者身体早日恢复健康，摆脱疾病带来的痛苦！
您好，中医医治失眠是依据不同情况不同的调养办法，也就是所谓的辩证论治。中医医治失眠最好的办法是用热水泡脚，经常坚持，尽可能泡到身体微微流汗，调整生活习惯，尽可能让生活有规律起来，吃清淡一些的饭菜，饭后可以挑选散散步！
你好！引起失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改进失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。 可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持通风、少饮水等。
您好，首先建议你试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，接着向里头滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，不然会更失眠的，因此香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上，作用也很好的！祝患者身体早日恢复健康，摆脱疾病带来的痛苦！
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