你好，缺铁性 贫血 是临床上常见的一种贫血，以中老年为多见。动物内脏，蛋黄、瘦肉及豆类中含铁较多；蔬菜中以芹菜、鲜豆角、菠菜、芋头、豆芽等含铁最多；水果以山揸、杏、桃、葡萄、红枣、海带、发菜、蘑菇、白木耳含铁尤为丰富，可经常选择食用。． 补充维生素 B12和 叶酸 ：这两种物质都是红细胞发育不可缺少...的物质。动物性蛋白如肝脏、肾脏、瘦肉等均含维生素B1　。建议到医院检查确定并积极治疗比较好建议到医院检查确定并积极治疗比较好