最近晚上老是睡不好，经常一整夜 做梦 ，是否是最近上班压力大，你睡觉前可以泡一杯牛奶喝肆唉糕，学会自我调节，寻找生活的情趣，闲暇之渐貌余听听音乐，同知心朋友谈谈心、栽栽花草树木、到大自然中散散步、积极参加体育锻炼、参与文娱活脑貌动、培养业余爱好等等。