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饮食。含铁丰富的食物主要荒菠坐包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海法峡带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等,民间也常用大枣、花生内衣作为补血食品。B族 维生素 (维生素B12、 叶酸 )是红细胞 生长发育 所必需的物质,动物肝脏和瘦肉中含量较多,绿叶蔬菜等也含有叶酸,可多食用。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料, 贫血 患者应多食用含蛋白质丰指宰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等
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红枣、动物血和肝脏、胡萝卜、黑豆、桂圆、菠菜等，亲可以做些 红枣粥 、桂圆莲子羹之类的甜食。
可以吃些红豆粥或是汤之类的，可以补血。不过食补比较慢，效果快点的话可以吃 补铁的药 剂
吃点 红枣 好啦啊，别的也不可以吃
大枣 是最补的了,不过不要吃太多会沏住的
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