我在书上看到的，打到上面回答你。嘿嘿~ 呼吸操要从妊娠第四个月开始做，直到分娩，最好躺着做这些操，朗阶孟或者最初感到坐车坐方便，也殊饥可挺直腰背盘腿坐着做这些练习实富。 1胸式呼吸：把一只手放在腹部，另一只手放在胸前。在开始做之前，先用口深呼气，然后用鼻子吸气，使胸部鼓起，放在腹部的手应该感到腹部稍微有点动，而放在胸部的那只手则应该感到胸部向上鼓起，与此同时，两肋分开，横膈下降。稀奇要尽可能深，并使鼻孔张开，以便能吸进足够的空气，然后张开嘴慢慢呼气。如此吸、呼不断交替。 好多哇…… 打不完了，嘎嘎