你好，怀孕后是可以吃海带的，海带含有丰富的钙和铁，对于预防孕期缺钙和缺铁性贫血，很有帮助的，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养；最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。