孕妇出现总便秘的原因与结肠运动减弱或骨盆底肌肉群张力减弱有关。平时应忌辛辣刺激食物、不容易消化的食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。不宜吃的水果有柿子、桂圆等。应该多喝水，补充水份。适当增加身体的活动量，保持放松的心态，还要保持定时排便的习惯。 我是在微信订阅号“...辣妈圈孕期育儿宝典”里看到的，她们的知识还蛮全的，希望对你有帮助哦！