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你好，首先在怀孕初期一定要坚持吃叶酸，可以预防宝宝和妈妈的各种疾病。其次，在保证牛奶、鱼类、瘦肉、鸡蛋等蛋白质摄入量的同时，推荐孕妇吃些水果如苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄等，可以补充维生素，还可以预防孕妇便秘等。
多吃些水果和蔬菜，不要选择反季节的东西
你好，首先在怀孕初期一定要坚持吃叶酸，可以预防宝宝和妈妈的各种疾病。其次，在保证牛奶、鱼类、瘦肉、鸡蛋等蛋白质摄入量的同时，推荐孕妇吃些水果如苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄等，可以补充维生素，还可以预防孕妇便秘等。
多吃些水果和蔬菜，不要选择反季节的东西