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减肥的根宝祸本出路应该是注意控制饮食和加强运动的，饮食中脂肪类食品和淀粉生叹荒类食品属于 增肥 食品，是需要控制摄取量的，减肥药效果不是很理想，不建议用，至于运动则以跑步， 跳绳 和 游泳 效果比较好，每天应该检查运动半小时以上，如果做训崇好加强运动，控制饮食，一般不会反弹的
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您好； 减肥 方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做 有氧运动 ，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
您好； 减肥 方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做 有氧运动 ，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。