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你好，任何的节食减肥或者药物减肥都有反弹，需要您的 自制力 ，多吃蔬果，避免吃眠布间含脂肪及糖、碳水化合泳昌物的饮料。建议每天早晨起床喝一杯温开水，运动以大步走的形式，每次坚持四十分钟以上，不可急于求成，造成疲劳。 吃饭 三餐都要吃，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少为原则。坚持锻炼， 运动减肥 是最好的减肥方式，灿殊希望我的回答能帮助你！
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多吃苹果应该对减肥有帮助的。服用减肥的药物容易引起反弹。平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.有什么问题可以继续提问.
健康指导：指导建议：任何减肥方法成功后如果不注意都会长胖，如果您吃 减肥药 减肥成功的话建议在合理饮食的基础上配合适量运动来维持体重，每天摄入的总热量要低于或等于机体耗费的热量就不会长胖，希望我的建议能帮助到您，祝您健康。
您好， 减肥 一定选择健康科学的 减肥方法 ,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力