可以的，其实减肥很简单。你只要知道减肥的原理就行了（每天消耗的热量比吸入的热量多，你就会廋下来，）首先你每天要控制饭量，刚开始几天吃得少的时候，会感觉到肚子饿得很，但几天之后就会慢慢好了，这样你的胃就会缩小，也就是你每天吸入的热量也就少了;其次高热的食物不要吃或发尽量少吃，比如花生、肥肉、油炸食品、...肉炖的汤之例等等，多吃水果，蔬菜，但是像西瓜少吃，多吃粗粮。最后，每天适当运动，多消耗你身体里面的热量。你可以在网上看看家庭健身视频，跟着上面做做。坚持一段时间你就可以看到效果了，我每年冬天猛吃，夏天我就按到这个方法廋下来的。希望可以帮到你。