你好，你的情况没有奶水，可以吃些下奶的食物比如：猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、乌鸡汤、豆浆、虾 等。必要时可以服用催奶片来帮助产奶。多注意休息，避免过早劳累，防止情绪波动过大的较好。