你好，最重要的保养是要放松心情，不要总把这件事情放在心里。要多运动，建议你饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。多摄取含蛋白质、维生素及铁质的食物，如：鱼汤、葡萄、樱桃、蔬菜等。 多吃蔬果及高纤类之食物，每天摄取2000-3000cc水份，预防便秘。 忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒...等刺激性食物及饮料。 5禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。 6若有双侧卵巢切除者，易有骨质疏松症的发生，应多增加钙质及荷尔蒙摄取。