固护脾胃！中医认为上火下寒主要是气机出了问题，而调解气机的关键在于固护脾胃。楼主肯定有不良的饮食习惯，喜欢吃一些辛辣之品或者生猛海鲜以及零食等等。这样长久下去损伤脾胃，胃气本应下降反而上逆，导致身体各脏器出现问题，上火下寒。如果真的准备要小孩，就应该从养胃开始，一日三餐，定时定量，清淡饮食，多吃蔬菜...少吃肉类以及海鲜，戒烟酒辛辣之品以及各种零食。再加上良好的作息规律，增强锻炼。坚持一段时间，体质自然会有明显的改变。至于优生优育，就要以节欲为主，等到瓜熟蒂落自然会生出个健康宝宝。