您好，少吃点淀粉质的东西，多运动，淀粉质是能吃宝宝长肉的，但宝宝在胎儿时应该长骨比较好，骨质长好了，宝宝出生后的体质会好一点，而不是过大过胖，唉源梨过大过胖也会引起难产。 多运动会让羊水增多，散步就好，慢慢多散久一点，累了就路边休息一下再走。如果羊水过少，胎儿经检查无畸形，孕妇没有严重并发疾病，可在医生的指导下，通过快速饮恨索水的办法增加羊水量。凡足月未临产而又属缺乏羊水的孕妇，可在2小时之内饮水2000毫升，如果仍然达不到要求，还可重复上述办法。这种办法安全、有效、简便、易行。可在大夫的指导下进行。另外你要坚持做孕检，37周以后可以做剖腹产，碗露这样对胎儿对产妇都有好处。祝健康。