在月子里吃鸡蛋也厉清清有不少益处。它可促进乳汁分泌，增强母子健康。但坐月子吃鸡蛋也要讲究科学吃法：一是不可吃得太多，吃多了，蛋白质吸收不了概毯，不但浪费，而且有的还会引起消化不良。二是烹调的方法要多样，不要单纯煮着吃，煮鸡蛋的蛋白半抓质不易消化和吸收。可做鸡蛋羹、荷包蛋，以及配炒其他蔬菜等。