早餐：稀饭2碗、鸽子蛋2个、鸡蛋1个 午餐：（在食堂吃的）番茄肉片汤、香菇烧鸡、木耳肉片、蒸蛋、蚂蚁上树迷禁扬、炒莲白、煮菜头、炒白萝卜丝 下午：饼干2块 晚餐：（酒店吃的）近20个菜品，很多不知道菜的名字，按印象写一些吧~ 鸽子汤、小黄瓜、多宝鱼、炒牛肉、脆皮豆腐、干煸四季豆、虾+粉丝、小排骨、……点心、水果、黑米核桃汁 晚上—临睡：橙子1个、皇帝柑1个、打包回来的菜包子1个、钙片、铁片、维生素C片各一、陈艾炒鹅蛋、妈咪奶粉1杯 1、怀孕期间对一些食物还是忌口了的，比如:冰淇淋等冰冷食物、茶水、可乐等碳酸饮料、巧克力、咖啡、烧烤等等对宝宝不利的食品，绝对不吃。 2、对部分不利于宝宝成长的食品，少吃或者尽量不吃。比如：火锅、麻辣小吃、蟹、牛排、羊肉等。例如火纺剩锅我吃了2次，大部分都是吃汤锅，红锅那边都是嘴巴馋了吃2口而已。 3、各期补充营养片。 比如头三个月要补充叶酸片，中期开始补充钙片，后期因担心贫血补充铁片。维生素C片，根据自己的情况，酌情补充，孩子皮肤相对比较好。生之前半个月最好就不要再吃钙片了，以防宝宝骨头偏硬不利于生产。 4、各期饮食有不同特点。 比如不少孕妇有早孕反应，不要强迫自己吃过于油腻的东西。可以适当多喝点妈咪奶粉，让宝宝的营养能跟上。 中期很多早孕反应已经消除了，这个时候该多吃点了，早孕反应后，我基本每天坚持吃1-2个鸡蛋、2个鸽子蛋，妈咪奶粉1-2杯、水果若干。每周婆子妈轮换给我做鱼汤、鸡汤、鸭子汤、排骨汤等营养汤，可我只喝的下1-2碗（平时吃饭的小碗），饭量是平时的2倍。 孕后期，宝宝长脂肪和皮肤的时期，最后一个月可以多吃点猪蹄子一类的，但是，少吃点甜食，怕宝宝虚胖不利于分娩。 另外，怀孕7个月就可以适量吃点陈艾煮鹅蛋，可以去胎毒。大概一周一次，吃几次就竖尺行了