我今年22岁了，身高162cm体重120斤，我
常乐英_FlJs 2014-07-23 23:14
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你好，可以通过控制饮食还有锻炼来达到 减肥 的目的，这是最有效也恨菠是最科学的方法了，像电视上那些什么 减肥药 都是会反弹的。首先你可以就是控制饮食， 早餐 不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了，其实锻挤局炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东唉愚裁西，一定要忍住。。。希望对你有帮助
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你好，减肥是一个长期的过程，需要坚持体育锻炼建议你可以选择 瑜伽 或者是健身操，有利于塑造更好的身材，还能很好的提升气质
建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等