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你好，这个只要平常注饮食营养均抗蛇衡，另外可以开始每天补充 叶酸 。可以的话先做个 孕前检香旧查 会比较好，有什么揭战惑营养缺失的话再多注意调养下就可以了。
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戒除不良生活习惯，戒烟酒，不要随便用药，即使病了，到医院开药，告诉医生你打算怀孕，用一些对怀孕无影响的药，另女方在怀孕前3个月吃叶酸片预防胎儿畸形
女人很多的会 贫血 ，你可以适当的吃些 补血 的食物。
以健康的身状况去迎接小生命，最好是做丈夫的先 戒烟 ，酒，多吃营养丰富的食品