如果缺钙的情况下含钙丰富的食物如奶及奶制品、 豆类 、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃。也可以服用药物对症治疗，服用维d钙咀嚼片或者盖天力片对症治疗。不需要担心。

孕妇缺钙 缺锌 食补排骨汤鱼汤各种水果可以按摩祝你健康

您好！奶类及制品、海产品、紫菜、禽蛋类等含量都是不错的。您说的这三种都属于矿物质。蔬菜水果也含有。您现在有身孕，不得不提示，孕妇钙的量高了，可能会导致 流产 的。孕妇需要营养高于平常，因此，营养均衡是最好的选择，不是说哪种含多吃哪种，这样也可能导致营养失衡，您现在需要的营养更全面。简单的说，最适合您...的是少量多餐，每餐6-7分饱，正餐荤素搭配。这样不仅吸收消化好，肠胃压力也减轻了，也避免营养失衡。祝好运。