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跑前喝点糖水或者白开水就可以1000米属于中长跑距离，关键看你平时有没有经常参加锻炼（长跑），保持正常隐身即可，长跑时关键要掌握方法和技巧，也就是及时调整好你的呼吸和心跳频率。呼吸可以临时自行调节一下，心脏供血情况受呼吸影响和平时锻炼基础影征涉响了。方法是，起跑后不要急着向前冲，这时关键是立刻调整好呼吸（呼吸顺畅清匪乡了心跳也做基会随着平稳很多）感觉呼吸顺畅
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月经期，不适宜一直跑步，更不适合跑1000米。建议您在月经期注意休息，可以先暂停跑步锻炼，月经干净了再锻炼。
月经期，不适宜一直 跑步 ，更不适合跑1000米。建议您在月经期注意休息，可以先暂停跑步锻炼，月经干净了再锻炼。
这个做法不可取，应该也没有什么作用建议您可以在快要出现酸痛的时候加大呼吸深度，加强摆臂。循序渐进进行训练。