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您好，这种情况是没有危害，而且对身体还是有好处的，所以是可以喝的。一般喝两支就可愿乐以的，一般殊药半个时到40分钟之前喝就可以的，还有就是喝完跑完步估计是很渴的，可以等缓解缓解喝点热水就可以朗印筝的
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您的情况最好不要超过10g.建议您跑步前不要做特殊饮食，正常情况比较合适。
不会导致严重的身体损伤这样的运动量会逐步的增强 体质 会增加全身的气机交换医生询问：请问饮食以及大小便情绪体质怎么样
你好，根据你所的情况， 月经 期间尽量避免剧烈运动。建议：如果没有 腹痛 等症状的话应该就不会有大的问题，月经期间应该注意休息避免过度劳累和剧烈活动，加强营养不要吃太多生冷的食物。