孕吐是怀孕后正常的妊娠反应，有观点认为孕吐的越厉害，胎儿的状况越好，但也有部分孕妇从开始到生产都没有很明显的妊娠反应，但宝宝依然很健康。所以，不用太担心孕吐的厉害程度。 孕吐会引起胃肠胀动，一般不会造成肠胃的伤害。但严重或长期的孕吐会造成孕妇食欲不振、营养不良，从而影响孕妇自身的健康和蔑眠宝宝的正常发育。虽然目前还没有方法从根本上阻止孕吐，但是在饮食结构和生活习惯上做一点的调整会起到很好的改善作用。 1. 饮食 少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。 茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况，或者试试柠檬水。 要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。 尝试用冷的食物代替热的（冷的食物散发的味录迷道不是那么强烈）。 避免吃太油腻或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类）。 孕吐严重时可以服用维生素，尤其是维生素B6，被用于治疗孕吐等早孕反应。但要注意量的问题，推荐服用孕妇专用维生素，如 体恒健孕多维，食品级的补充量，不用担心过量的问题。而且是柠檬口味的冲剂，效果要比片剂的维生素要好，有反应时马上冲一杯喝下认裁竞，反应就会减轻不少。 2. 气味 远离浓烈的味道。 可以准备一块手帕，撒上几滴柠檬或薄荷油，必要时会起到一定的缓解作用。 如果情况允许，最好让家人为你准备一日三餐。