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应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、键抗紫筝索菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含丛涉梨有丰富的钙，可经常轮流食用
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怀孕三个月之后可以开始补钙，不过如果宝妈不是缺钙很严重的话，就不用特意吃钙片，注意食补就可以了，多喝牛奶骨头汤一类的，多吃鸡蛋和小虾米，钙不要补充过量，否则容易造成胎盘的过早老化，后期就不能很好的给宝宝提供营养了。
孕早期胎儿对钙的需求量不大，可以不用补钙。进入中期以后，胎儿对钙的需求量大大增加，一般只靠食物中摄取的钙很难满足胎儿的需求的。所以，孕妇还是有必要适当服用一些钙片的
怀孕到孕中期，开始就需要喝钙片啊！虾皮，虾米他里面所含的钙是少量的，根本不够孕妈妈的身体需要！
可以的含钙高的食物很多的，骨头汤，鸡蛋大虾，鱼肉，西红柿，豆制品都是的。整个预产期延后提前都是正常的
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