山东什么地方医治失眠症最好
牢夜卉_244F 2014-01-01 15:50
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您好， 失评惑抹眠 可以常常按摩足部相应的反抽药射区，可以起到促使血液循环、提升肌体抗病能力。通常多吃含维他命了生的食品,保护肝脏,饮食清淡,禁食辛辣,生冷,油腻的食品,应禁烟禁酒,勿劳累.平日里一定要注意不要过于劳累,禁酒。补充水分多吃水果蔬菜.
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你好！首先是建议你自我调节,解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境,试试自我催眠法：卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻炼。此外结合中医中药医治，审因求本，辨证论治，修复脑神经细胞，能够达到治愈的目的。