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你好！克服失眠的心理调适办法：一、保持乐观、葛瓦知足长乐的良好心态崭刺。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、搂孟件泡脚、喝杯牛奶等，只要长时间坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于夜里的入睡。
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要注意的一些问题：饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食品，多食水果，蔬菜和纤维性食品，并注意改进睡眠环境有利于减轻大脑高兴状态。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，入睡困难的平常应当多运动，保持健康的身体，恢复体质健康。
失眠一般的情况指入睡困难或维持睡眠障碍，引起睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。在医治上建议使用安神补脑药进行医治较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自个的作息时间,积极锻炼身体增多机体免疫力。
你好！药物医治对于失眠会有明显的功效，可是其产生的副作用对人的身体会导致很大的伤害，长时间服用安眠药和镇定剂会给失眠症患者带来药物依赖性和成瘾性，一旦停药，极有好像反复发作症状比以前更为严重，因此药物一定要适当的试用。
大部分的人在经验到压力，刺激，高兴，焦虑时，生病时，至高海拔的地方，或者睡眠规律改变时(如时差，轮班的上班等)都会有短暂性失眠障碍， 这类失眠通常会随着事件的不见或时间的拉长而改进，然而短暂性失眠如处理不好部分人会变成慢性失眠
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