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可以。
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可以。
可以 采用坐姿 1左腿盘起 膝盖正对前方 2右腿盘在左腿上 膝盖正对前方 两膝盖重合 3俯身向下 深呼吸加强向前向下的幅度 4试着将下巴潜在两个膝盖之间 坚持唔到七个呼吸 我练过这个姿势 很舒服
可以。
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