精子质量极差啦 建议禁欲2年，让精儿休养生息，待来年休精期一过，带着老婆去丰收

你多略了，放心吧，什么事都没有，不过有媳妇尽量减少手淫，一是对身体不好，二是会引起早泄

如果你的年龄是成年后，是没有任何为题的。我从15岁开始每周一次，19岁后两三天一次，现在两天一次，三天一次，偶尔一天两次，而且射精的时候压住阴囊后面的输尿管，精液也不会出来，很卫生的，夫妻做爱精液漏一滴都导致怀孕，一直到现在30多年了都很健康，放心吧。记得手淫的时候不可缩短时间，以免引起阳痿早泄。请... 参考腾讯权威文章：http://health.qq.com/a/20130517/010120.htm

十年，其实都很严重了，精子的质量会很差，戒掉手淫，身体慢慢会恢复的，祝你好运。