遗传性肥胖，请问怎样才能瘦身？

  我是一个遗传性的肥胖者，这些年给我生活带来很多烦恼。念高中的我受到很多同学的嘲笑。平时吃的也很少但还是瘦不下去，很烦人呐，有吃过很多瘦身的产品但都没哟起到很好效果，反而还会反弹，有什么好的方法可以帮到我啊。
戈晓曼_GOhQ    2014-01-05 08:43    

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健康训夕指导：你好，遗传性 肥胖 建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的 零食 ，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐，同时还要食用些如瘦肉，渐套 牛奶 之类的食物，此外，还要每天参加不少于1小敲叹亲时的体育活动。谢谢

开沛山_lGg1   2014-01-05 08:59
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健康指导： 减肥 不建议使用 减肥产品 ，减肥产品多有副作用，而且容易反弹。减肥需要适当饮食控制和积极运动相结合。三餐饮食要规律，营养要均衡，多食水果和蔬菜，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。坚持每天积极锻炼，作息要规律。

功嘉宝_pR4N    2014-01-05 08:56

减肥饮食减肥决巧,可以试试，对你有很好的帮助：多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力；饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；需要养成良好的习惯，需要注意定期做好检查

慎向明_HhKW    2014-01-05 08:50

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