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你好，产后已6个月，身险堡洞扬葵体各系统应该已恢复，但腹部及阴道弹性恢复需要时间较长，有计划坚持锻炼应该可以恢复。你现在根据自身的情况开始做仰卧起坐锻炼也可以，关健是根据自我感觉，不要太激烈，还可以散步，做瑜咖等，建议除了锻炼还要做到均衡饮食，还要每天磅体重，坚舞间持一定有效果的！
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你好 产后 可以调节饮食少食多运动不要吃过度油腻的食物
你好现在没有更好的办法只有通过调节饮食增加锻炼运动进行改善平时生活饮食一定注意规律需要长时间进行坚持才有效果
你好产后的 肥胖 是不容易改善的但是通过慢慢节食增加运动也是可以有所恢复的