奶水多少与产妇年龄关系没有关系的，与产妇的身体情况和吃的食物的营养有关。 乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是化耻肆对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。 吃容易消化的含营养丰富的食物及富碗多喝多喝汤类如鸡汤、鱼汤或骨头汤等，是可以多吃些猪蹄的。 三款食疗方可催奶： 猪蹄黄豆汤：提前将黄豆洗净用适量清水泡软，最好提前一天浸泡。 2将猪蹄洗净去除杂毛，剁成大块（最好买收拾干净躲好块的），放沸水中煮5分钟，捞出洗净待用。 3汤煲内放入适量清水，放入梅趋除盐以外所有材料，烧开以后保持大火状态烧20分钟，直到汤汁发白，然后转小火煲约3小时，至猪蹄酥烂，捞出陈皮不要，用盐和葱花调味即可。用酱油、醋、香油、花椒粉、剁椒、葱花调成蘸水，蘸猪蹄吃。 豆腐鲫鱼汤：鲫鱼宰杀，里外清洗干净，外面从尾巴逆着用刀多刮几次，把附着在外面的淤泥寄生物等刮去，肚子里面除去那层黑膜，这样鲫鱼基本就没有土腥味了，煎锅烧热，放入植物油，再放入生姜，放入鲫鱼两面煎透，一次加足开水，没过鲫鱼，加盐，盖上盖子煮10分钟，把豆腐，西红柿切小方块，水萝卜切片，小葱切长段，鲫鱼煮10分钟以后汤色浓白了，放入水豆腐和萝卜片同煮3分钟，再放入西红柿同煮3分钟，起锅前研磨适量胡椒粉进去进一步提鲜去腥，最后放入葱段，装盘即可。 王不留行鸡蛋汤：1．洗净王不留行，水煎20分钟，滤出药汁，去药渣。2．将药汁倒入锅内，旺火烧开，打入鸡蛋。3．改文火，鸡蛋快熟时加细盐、生姜末、葱、味精，起锅。 通草水：用凉水煎煮，先大火烧开，再用中小火慢慢熬至通草变直，就可以了，一般3克左右就可以了。