多吃些水果，比如香蕉，少吃辛辣油腻的实物，对婴儿也不好，还有不要老坐着，要多多走动哦。准妈妈准爸爸可以下个科学妈APP来，科学妈网站上看到有很多介绍孕妇要吃葵耀的食物或科学妈APP,多有很详细的介绍。孕妇最主要是要均衡饮食贸惑， 希望可以帮到准乐它旧妈妈。