青菜（注：现在春季，虫多，都是打药水禁兔的，所以洗好菜后最好在清水中多泡一会儿） 可露纺基以做菜泡饭，清淡可口 鸡蛋面，容易消化然乡且不油腻 清炒菠菜 注：蔬菜类含有大量的纤维素，能促进肠胃，对拉大便是有好处的。