您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，在怀孕期间服用药物需要慎重考虑，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

正常，睡前喝热牛奶会好点

看看书啊 听听歌啊都可以

放松心情吧

怀孕了就要忍着不舒服