水果吃当季的，据说苹果吃了好，所以我天天吃。现在宝宝下来了 好在哪里不知道。坚果吃点 松子 核桃 一个星期吃两到三次的鱼类 海产品。不要偏食什么都吃点最好了。

坚果都可以吃的，不过像杏仁坏的就别吃，吃了有可能会导致流产，水果吗山楂不能吃，桂圆不能吃，西瓜要少吃其他的没什么吧

要均衡的摄入才行，像一些水果糖分太多，吃多了易胖，还有核桃虽好，但是热量脂肪过高，所以一天最多吃三颗，吃多了，也会胖，所以一定要均衡，注意运动，这样大人和宝宝才会健康。

孕妇每天一个苹果不能少的，另外的水果可以适当地吃下，坚果么，可以多吃山核桃。