可能肛裂，多吃蔬菜水果。

你的情况应该是肛裂，长期便秘导致的，建议排便后进行清洗。适当活动，多吃蔬菜水果，润肠通便。平时要注意外阴及肛门部位的卫生，不要熬夜，少食辛辣刺激性食物。