今天下午刚开完运动会，我参加了好几个跑步项目 回到…
万思洁_ONOT 2014-09-30 08:48
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你好，考虑是悟导悼身体素质差，缺乏锻炼，还有 跑步 的动作：要注意的就是跑步时瓣灿一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然近团有力的摆动。建议要进行晨练，慢慢增加锻炼强度，注意营养，保证 蛋白质 的摄入。
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你好，你可以先从打不快走的形式，慢慢适应，等身体适应了大步快走的情况下，然后在小跑，循序渐进的增加活动的量，不要过于太快，一点点的加速。近期多注意休息，避免饭后剧烈运动，多吃蔬果，和补充水分。希望能帮助你！
你好，很高兴为您解答，如果是局部肌肉劳损伤暂时不能参加剧烈运动，这样有可能导致进一步损伤，所以以后更难恢复。可以在这里提供您更多的病情症状以及发病时间，方便我们可以更好为您诊断治疗，同时您也可以到医院挂号诊断治疗咨询医生。
你好：根据你的描述，节育环在子宫内，宫口一般紧闭，所以应该不会脱落，可能会有移位。建议：经期尽量不要做大幅度的剧烈运动，注意休息、保暖和加强饮食，谢谢！