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如果是肌肉或者肌腱受损，可能需要相当长的时间才纪竞耗能震悼恢复，可达3个月之久。一般情况下伤筋动骨都要100天，当然年轻人限制了活动肯定刺化很着急，但是过分着急会造成部分后遗症、
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你好，根据你的症状，建议先拍张片子，如果骨头没事，可以行理疗、按摩、口服舒筋活血的 药物治疗 。不能下床活动。
根据你说的情况主要是脚软组织韧带拉伤，淤血阻滞不通出现的疼痛，治疗应该舒经活血通络止痛，可以针灸 推拿 ，外敷消炎止痛高，平时把脚翘高有助于血液的回流，加快好转。
根据你说的情况主要是脚软组织韧带拉伤，淤血阻滞不通出现的疼痛，治疗应该舒经活血通络止痛，可以针灸 推拿 ，外敷消炎止痛高，平时把脚翘高有助于血液的回流，加快好转。