1、每天要吃有纤维食物。如黄花菜、花菜、苹果。面条。 2、要运动一下，多喝水，不能再喝通便茶。 3、不知道你喝什么茶，你可以喝些香油，每天吃香蕉昌以。还是没有降录效果就用开塞露肛门内用药，可以服用麻仁润肠丸悠串指。