可以的!!!孕妇每天保证一个鸡蛋一杯牛奶,水果最好以猕猴桃和苹果为主，其他的水果可以吃，但不能过量，比如桔子和柚子就会战神吊上火，容易引起准妈妈痔疮，甚至大出血，西瓜是凉性的，容易造成子宫收缩，引起流产，补充钙铁，蛋白质，维梨躬生素很有必要，番茄，黄瓜生吃比较有营养，不要吃油炸和烧烤的食物，准妈妈容易反胃，而且没有营养，不要多吃上火的东西，生孩子的时候会造成大出血，垃圾食品，汽水，汉堡，不能吃，猪肝，鸭血汤可以补充铁剂，每个星期要吃2到三次，鸽子营养不错，而且没什么油，可以清蒸或者炖汤，菌类营养很充分，炖汤可以保证其营养。其他就没什么了，喜欢吃什么就吃什么吧潜径，保持心情愉快比较重要的。 胎教一般在妈妈怀孕4个月的时候开始吧，多和宝宝说话，爸爸也要参加的，多给宝宝听些舒心，舒服的音乐对宝宝是很好的，多抚摸肚子，宝宝可以感觉到的，还是多和宝宝说话时比较重要的，