你这样的烦躁情绪除了孕期激素的改变导致的 内分泌失调 ，还有一部分原因就是怀孕给你带来了种种不适，比如说吃不下饭，睡不着觉。所以你首先要解决这些不适，我听人说保灵孕宝缓解这些不适的效果比较好，很多准妈妈喝了它之后胃口特别好，睡得也很想。而且保灵孕宝里面含大枣、莲子等一些养心除烦的中药，可以缓解一下你...的烦躁情绪。当然，你还是要学会自己调整，如果实在没办法控制就多和家人和朋友沟通。希望我的建议能帮助到你。

听些舒缓的音乐。尽量不要工作了。 少吃多餐 ，忌辛辣，清淡，少盐。 发脾气是很正常的。不要老是想着。可以给宝宝买点需要的东西，分散注意力。适当的做些力所能及的家务活。

呵呵， 没事 的，多出去走走，接触接触人，多找人说说话，放松放松心情。

怀孕的时候都是这个样子的，脾气暴躁，心烦。 我怀孕的时候也是那样的， 动不动就发脾气 什么的；我老公他们都由着我，随便怎么样，可过后我想想，就会有点不好意思了。 把心放宽了，别想那些不开心的事情，没事，逛逛街；买买小宝宝东西，时间慢慢就会过去了，听听人家带宝宝的妈妈们讲讲怎么带宝宝什么的，就会好很多...了。