饮食不节，生活无规律，让寒湿之气进入体内，阴阳失调，胆囊收缩机能减弱，胆汁分泌减少，且部分胆汁逆行反流入胃对胃黏膜凭障产生破坏形成上消化道黏膜溃疡，根在胆，胆往往是被忽视的地方，抽时间到附近野外采摘些紫花蕊苦菜熬水喝，平时饮食宜清淡，忌辛辣油炸之物，晚上不要熬夜，少喝酒。